Beberapa kandung nutrisi blewah antara lain :
Blewah diketahui memiliki banyak kandungan gizi mineral dan vitamin serta serat makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Blewah mengandung kadar vitamin A yang tinggi, yaitu 3382IU per 100 gram buah sehingga mampu mencukupi hingga 68% kebutuhan harian vitamin A. Kandungan vitamin C juga cukup tinggi, yaitu 36,7 mg per 100 gram buah hingga mampu mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C.
Blewah juga kaya akan mineral kalium sebesar 267 mg per 100 gram buah (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium). Selain itu blewah juga mengandung nutrisi folat sebanyak 21 mcg per 100 gram buah (mencukupi 5% kebutuhan harian akan folat).
Sedangkan manfaat blewah untuk kesehatan, antara lain :
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menyehatkan mata
- Menjaga kesehatan gusi
- Memelihara kesehatan kulit
- Menurunkan kolesterol
- Melancarkan pencernaan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar